Mõelgem pealkiri vitamiine parandada potentsi meestele igas vanuses. Alustame määramiseks. Vitamiinide rühma nimetatakse orgaanilisi ühendeid, mida on vaja normaalseks keha inimesi või loomi.
Nad kaitsevad inimese keha ja toetavad tema elutegevust. Paljud vitamiinid jõuavad organismi ka läbi toidu. Mõned neist on sünteesitud kudedes ja organites väikeses koguses, teised ei toodetud üldse, nii et varu tuleb neid perioodiliselt täita.
Mis klassid need on jagatud?
Koosseisu
Jagunevad sünteetilised ja kaevandatud.
- Sünteetilised vitamiinid on medikamentoosse ravi, mis on saadud sünteesi teel keemiliste ainete (sünteesi – see on ühendamise protsessi lihtsat ainete ühtse terviku).
- Kaevandatud moodustavad rühma ained, mis on saadud taimedest. Neile läbi erinevate toidulisandite ja Toidulisanditest.
Vastavalt füüsikalised omadused
Vastavalt füüsikalised omadused jagunevad järgmistesse rühmadesse:
- Rasvlahustuvate. Enamik neist võib koguneda subkutaanselt-rasv kiht keha või maksa.
- Vees lahustuv. Sellised ei koguneda organismis.
Kõige kasulikum mees vitamiine, mis aitavad suurendada potentsiaali voodis ja tagasi kirge
1. Tsink
- Tsink – asendamatu osa, mis on vajalik, et sünteesi testosteroonija kõrgenenud meessuguhormooni tase, mida iseloomustab suurepärane erektsiooni. Zn osaleb spermatogeneesi, siis on küps sugurakkudele, meeste seeme.
- Kõige rohkem tsinki sisaldab keedetud kala, nisukliid, austrid, liha, pähklid ja läätsed.
- Igapäevane norm tsink mees on 15 mg (milligrammi).
2. Seleen
- Seleen aitab toota testosterooni, mis on vajalik täisväärtuslikuks erektsioon. Mikroelementide kehtib nii ennetavaid vahend vähi vastu eesnääre. Seleen on vajalik, et säilitada terve testosterooni tase.
- Suur hulk seleeni sisaldavad pistaatsia - ja kreeka pähklid, oad, mais ja herned.
- Ööpäevane annus selena härrasmees – see on 0,07 mg.
3. Retinooli
- Teine nimi retinooli – vitamiin A. Kuidas on looduslik antioksüdant, see aitab kõrvaldada põletikuliste protsesside kuseteede süsteem, munandid ja eesnäärme. See vitamiin et suurendada tugevust meestel ja tõsta toonust ja organismi üldiselt stimuleerib meeste suguelundite hormoonid.
- Suur hulk retinooli sisaldavad piimapõhised tooted, munad, liha, kala ja mereannid.
- Norm ööpäevas doos retinooli summas 34 mg.
4. D-Vitamiin
- Antud element grupp D stimuleerib hormoon testosterooni, mis on vajalik täisväärtuslikuks erektsioon. Regulaarne tema vastuvõtt aeglustab vananemise protsesse. See aine on grupp D aktiveerib tootmise serotoniini, mis normaliseerib seksuaalne külgetõmme ja stabiliseerib tööd eesnääre.
- Suurem hulk element grupp D sisaldavad fish rasva, mereannid, rasvastest kaladest (makrelli või lõhet), maks tursa.
- Päevane norm on selle elemendi – 0,015 mg.
5. B-grupi vitamiine
- Nad stimuleerivad tootmise meessuguhormoonid, mis viib suurenenud libiido. Selle kohta, kuidas tõsta libiidot me veel rääkisime teise töö. B-grupi vitamiinid ergutavad seksuaalset külgetõmmet, kõrvaldada loid protsessid suguelundid. See grupp on ka vajalik, et vältida haiguste tekkimist südamed.
- Ained selles grupis leidub terve teravili, liha, munad, kartul ja rohelised köögiviljad.
- Igapäevane norm sõltub kategooria üksuse. Näiteks B1 vajalik kogus 1,5 mg. Grupp B13 vajalik kogus 1500 mg.
Pealkiri ja hind vitamiine potentsi meeste ja parandada iha kommentaare vaatab edasi. Vaatleme neid keerulisi nimetusi hiljem artikli, kus on mitmeid kasulikke komponente erinevate mineraalide korraga.
6. Askorbiinhape või C-vitamiin
- See hape toimib nagu antioksüdant, stimuleerides toodangu sugu hormoonid. See tugevdab veresooni, aidates suurendada nende paindlikkust ja elastsust, mida on vaja, et hommikuse erektsiooni. Täidis varude askorbiinhape kiirendab vereringet ja veresoontes.
- Toodetele rohkesti askorbiinhapet, hulka värskelt pressitud apelsinimahl, ananassi, sidruni, apelsiini ja marineeritud kapsas.
- Ööpäevane annus selle aine umbes 60-100 mg.
7. Vitamiin E või tokoferooli
- Tokoferool suurendab testosterooni tootmist, mis on vajalik avaldub mehelikkus ja sugutung. Piisavalt tokoferooli suurendab libiidot, parandab ainevahetust, normaliseerib ainevahetust ja parandab erektsiooni.
- Kõige rohkem tokoferooli päevalilleõli, oad, pähklid, nisu kliid ja spinatis.
- Norm ööpäevas gentleman doos tokoferooli summas 18 mg.
8. Foolhape (B9)
- See hape, mis viitab ka kasulik omaduste rühma B9, on vaja nii ennetavaid vahend vastu suguelundite häired. See suurendab seksuaalset aktiivsust, stimuleerides verevarustust valdkonnas väikese vaagna, toetab võimet saavutada erektsiooni.
- Foolhapet suures koguses sisaldavad värsked salatilehed ja petersell, oad, läätsed, spargel ja tsitruselised.
- Ööpäevane vajadus foolhapet tugev soo – 4,0 mg.
Kui füüsilist pingutust ja stress vitamiinid meestele, selles nimekirjas on ka aitavad kiiremini taastuda ja taastada kaotatud hulga jõudu.
9. Magneesium
- Kui piisavas koguses magneesiumi meeste organismis on probleeme erektsiooni ei teki. Magneesium soodustab voolu vere asutused vaagna piirkonnas, mis aitab säilitada kauem kestev erektsioon.
- Magneesiumi leidub merevees, kapsas, oad, herned, piiniapähkleid.viimane pähklid ja otra rump.
- Ööpäevane vajadus magneesiumi mees – umbes 400 mg.
10. Kaalium
- Kaaliumi meeste organismis on vajalik kvaliteetse ejakulatsioon. Ta osaleb protsessides sõnastada androgeenide (meessuguhormoonid), kui on vaja suurendada libiido. See aitab ka töö neerud ja südame. Umbes erutavaid ravimeid me ka kirjutas muu kirjastamine.
- Et rakendada toitlustamine tooted, millel on kaaliumi toidus gentleman tuleb mereannid, ploomid, kuivatatud aprikoosid, maapähklid ja läätsed.
- Annus kaaliumi päevas tugev põrand peab olema vähemalt 5 mg.
Koostoimed vitamiine üksteisega ja teiste ravimite
Mõned elemendid on ühte rühma, mis on vastuolus teise. Kuid on ka vastupidised näited.
- Vastuvõtu ajal lahtistid ravimeid rikutakse protsessid äraveo rasvlahustuvate vitamiinide erektsiooni ja hea läheduses, sealhulgas eluliselt vajalik retinooli.
- Vitamiinid rühma, lisaks B6 ja B12, lihtsam omasta, kui neid võtta koos kaltsiumiga.
- Samal ajal on tarbimine vitamiin B1 on kasutu, kui seda tarvitada koos vaske ja rauda.
- Vitamiin B2 mitte sõbralik vitamiin B3, tsink, vask või raud, siis on nende üheaegne tarbimine ei ole soovitav.
- Tulemused suhtlemist vitamiini komplekse koos ravimitega enamasti negatiivsed. Uinutid ravimid ja rahustid pärsivad tegevus b-rühma vitamiine B.
- Pärast pildistamist vitamiine ei saa juua korraga mingeid ravimeid, sest muidu on häiritud imendumist nii. Pead ootama vähemalt kolm-neli tundi, ja ainult siis on juba võimalik hakata võtma teisi ravimeid.
Milline aeg on parim, et vastu võtta vitamiine?
Multivitamins on soovitatav võtta vähemalt kaks korda aastas.
Millistel juhtudel on soovitatav vastuvõtt:
- Perioodi haigused. Optimaalne algus vastuvõtu – see madalhooajal, mil algavad epideemia haigused nagu gripp, SARS ja külmetushaigusi. Asjakohane on ka teretulnud, kui raske toimub taastumine pärast põetud haigusi.
- Pärast 40. Vitamiini preparaadid on kindlasti vaja võtta härrad vanem kui 40 aastat, kui aeglustunud ainevahetusprotsesse organismis ja vähenenud seksuaalne aktiivsus.
- Kui teil on probleeme voodis. Kasulikke aineid, et potentsi on asjakohane võtta kui teil on probleeme erektsiooni nimetatud ennetähtaegse seemnepurske, kui puudub sugutung, raskusi rasestumisega lapse. Teises artiklis saidi varem kirjeldatud head nõuanded, mis aitavad kaua ei lõpetada.
Mõtle ka vastus küsimusele, mida tuleks tarbida vitamiine seksi, meeste jõu ja potentsi, järgmise videoni.
Retseptid, toidud ja joogid, et potentsi
Tervise meeste organismi ravimite peab kaasnema tasakaalustatud toitumist. Soovitavad roogasid, mida paar. Keedetud ja hautatud toit ei ole ka kaotab oma kasulikud omadused. Köögiviljad, puuviljad ja pähklid soovitav on võtta juust ja ei ole töödeldud kujul.
Loendis retsepte meeste tervisele eristatakse järgmisi:
Populaarsed joogid ja mahlad mees intiimne tervist
- Segu pähkleid ja kuivatatud puuvilju. Valmistamiseks läheb vaja kuivatatud aprikoosid, ploomid ja kooritud kreeka pähklid. Tuleb segada tooted võrdsetes kogustes ja vänt veski. Lisada tass värsket mett. Vahend võtta iga päev supilusikatäis.
- Ingveri puljong. On vaja osta üks kuiv ingverijuurt, mis peaks lihvima pulber. Pulber vala keeva veega ulatuses pool liitrit ja keedetakse kõik see 40 minutit. Saadud jook jahutatakse, seejärel maitse lisa tl mett ja paar tilka sidrunimahla. Ingveri puljong tuleb juua selle asemel tee iga päev.
- Keetmine piima ja porgandit. Üks klaas piima segada paar supilusikatäit riivitud porgandit. Segu keeda 10 minutit, seejärel jahutatakse ja võtta 100 grammi vähemalt kolm korda päevas.
- Salat kartuli ja kala. Salat on vaja 500 g keedetud kala, viis kooritud keedetud kartulit, kolm keedetud porgandit. Jahutatud tooted lõigata kuubikuteks ja maitsesta mõne õliga.
- Kala paar. 700 grammi viilu väherasvast kala keeta paar. Paar minutit hiljem lisa kaks hakitud sibulat ja peterselli. Keeda madalal kuumusel 15 minutit. Garneering keeta kaks peet kahe kartul. Enne serveerimist serveeri kala puista koos sidrunimahla.
- Keedetud munad. Alates keedetud munad valmista kerge salat. Vaja peeneks hakitud muna ja roheline sibul, seejärel segatakse need kokku. See salat oliiviõli.
- ABC välja vasikaliha klippe. Lõika tükkideks ja vasikaliha on vaja praadida oliiviõli, seejärel lisa lõigatud porgand ja sibul. Seejärel tuleb lisada veidi tomatipastat, marineeritud kurk ja sibul.
- Seller mahl.
- Mahla peterselli.
- Mahla sidruni-ja apelsinikoor.
- Peedi jook.
- Tomati ja porgandi mahla.
- Aloe mahl
- Granaatõuna mahla.
- Alates viinamarjad.
Et toodete pärsib ja pärsib erektsiooni valikud ja meeste võim?
Mõned tooted sisaldavad komponendid, masendavad meeste võim ja libiido nii vajalikud voodis. Nende vastuvõtmine võib ka rikkuda hormonaalne tasakaal organismis.
See on kahjulik toodete ja joogid kuuluvad:
- õlu;
- kiirtoitlustus;
- küpsetamine;
- suitsutatud;
- maiustused;
- rasvane liha;
- rasvane juust;
- pasteet maksa;
- konserveeritud kala;
- kalamari;
- krevetid;
- suhkur;
- kofeiin;
- pärm;
- margariin.
Järeldused toitumine
Mõned kofeiini sisaldavaid jooke takistavad imendumist vitamiine meeste jõu ja mineraalaineid, et potentsi. Sellised joogid on kõige parem aeg välja jätta. Harjumus on rasvane toit tekitab stagnatsiooni vere veresoontes, mis põhjustab erektsioonihäired. Menüüst tuleb vähendada soola tarbimist ja soja tooteid. Liigne sool alandab testosterooni tootmist. Soja sisaldab phytoestrogens (analoogid naissuguhormoonid), masendavad meeste algus.